Содержание
Алкоголь негативно сказывается на всех системах организма. Этиловый спирт, распадаясь, больше всего поражает нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную систему, печень, влияет на обменные процессы, замедляя их. Даже разовый прием спиртных напитков опасен для здоровья, но особенно вредно длительное употребление спиртных напитков. Очистить организм можно, отказавшись от употребления алкоголя и применяя доступные в домашних условиях средства и методы.
Зачем и кому нужно очищение
Употребление спиртных напитков неизбежно сказывается на здоровье человека. Страдают все системы, но больше всего — нервная, сердечно-сосудистая, пищеварительная. Этиловый спирт, распадаясь, поражает клетки мозга и приводит к обезвоживанию и потере многих питательных веществ, что в общем отображается на обменных процессах.
Очистить организм от алкоголя после длительного употребления нужно всем желающим восстановить состояние здоровья. Особенно это актуально в следующих случаях:
- после продолжительных запоев, вследствие чего появились заболевания;
- после бурной пьянки, похмельный синдром сопровождается очень плохим самочувствием;
- за несколько месяцев перед запланированным зачатием, для нормального протекания беременности.
Методы чистки
Средств, которые помогут быстро, в течение нескольких часов очистить организм от алкоголя в домашних условиях не существует. Таблетки, напитки и манипуляции для избавления от остатков алкоголя в пищеварительных органах и крови устраняют похмельный синдром, но чтобы полностью восстановить работоспособность организма, необходимо время — от 3 дней и больше.
Самые эффективные способы:
- Здоровое питание, очищающая рисовая диета и соблюдение питьевого режима.
- Специальные процедуры.
- Медикаменты и аптечные препараты.
- Средства народной медицины.
Здоровое питание
Чтобы восстановить обменные процессы и полностью очистить кровь от токсинов, нужно кардинально поменять образ жизни и соблюдать следующие правила:
- Отказаться от спиртного, иначе все старания не принесут результатов.
- Отказаться от кофе, поскольку оно выводит жидкость из организма. В крайнем случае — свести его количество к одной чашке в день и увеличить дневную норму воды на 400 мл.
- Выпивать каждый день минимум 2,5 л чистой воды. На следующий день после употребления алкоголя нужно пить подсоленную минеральную воду или раствор «Регидрона» и его аналогов, чтобы восстановить солевой баланс.
- В основе рациона должны быть только здоровые продукты: постное мясо, любая рыба, творог, кефир, много сырых овощей и фруктов, каши, растительные жиры в виде орехов, семечек, масел.
- Включить в рацион продукты, обладающие мочегонным и слабительным эффектом: арбузы, капусту, киви, свеклу, огурцы, отвары шиповника.
- Чтобы быстрее нормализовать пищеварение и восстановить здоровую микрофлору органов желудочно-кишечного тракта, рекомендуется отказаться от сахара, сладких напитков, кондитерских изделий, фастфуда и продуктов, в составе которых много усилителей вкуса и других вредных веществ.
Если в результате продолжительного употребления алкоголя в больших количествах у человека возникли заболевания печени, ему необходимо соблюдать специальную оздоровительную диету, которую назначает врач.
Рисовая диета
Соблюдать диету нужно пять дней. Рис необходимо замачивать в течение пяти дней, ежедневно меняя воду. На шестой день его нужно отварить в воде и съесть на завтрак. Все остальные приемы пищи должны соответствовать основным принципам правильного питания — на протяжении каждого дня употреблять много растительной пищи в сыром виде, пить кисломолочные напитки и зеленый чай.
Примерное меню рисовой диеты на день:
| Завтрак | Перекус | Обед | Перекус | Ужин |
| Рисовая каша | Цитрус | Суп из курицы с овощами: луком, морковью, болгарским перцем, брокколи, кабачками | Кефир с отрубями | Запеченное филе любой рыбы, салат из огурцов и капусты |
Усилит очищение питье 400 мл воды за час до употребления рисовой каши.
Процедуры и физическая активность
Если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы, вывести токсины помогут процедуры и физические нагрузки, в результате которых человек хорошо потеет:
| Процедура, вид активности | Эффект |
| Посещение бани или сауны | Во время оздоровительных банных процедур все вредные вещества выходят из организма через кожу. Кроме этого, удается ускорить обменные процессы и оздоровить сердечно-сосудистую систему |
| Контрастный душ | Это отличная альтернатива бане или сауне для людей, состояние которых не позволяет оздоравливаться с помощью воздействия высокой температуры |
| Обертывания |
Суть процедуры заключается в обертывании определенных частей тела пищевой пленкой, под которую массажными движениями наносится состав маски, и создании теплового эффекта. Польза:
|
| Массаж | Курс массажа у специалиста продолжительностью в минимум 8-10 сеансов способствует оздоровлению всех систем и очищению от токсинов через дерму |
| Физическая активность |
Подойдет любая интенсивная активность:
|
Все перечисленные процедуры и физическая активность считаются мощными кардионагрузками. Поэтому серьезным противопоказанием к ним является нездоровое сердце, гипертония, а также проблемы с суставами и костной тканью. От посещения бани и спорта нужно отказаться на следующий день после пьянки — организм достаточно ослаблен и такая нагрузка с большой вероятностью усугубит состояние человека.
Медикаменты и аптечные препараты
Очищение с помощью аптечных препаратов бывает экстренным и постепенным. В первом случае человеку ставят капельницы и назначают лечение лекарствами. Делать это должен исключительно врач, определяя оптимальную дозировку. Применяются серьезные аптечные средства в случаях, когда человек страдает алкоголизмом и не может самостоятельно отказаться от спиртного — тогда его терапия должна быть комплексной.
Выведение алкоголя из организма также осуществляется посредством вывода токсических веществ из желудка — приема активированного угля или похожих по действию сорбентов. Рекомендуемая доза активированного угля — 1 таблетка на каждые 10 кг веса человека. Пить средство нужно 1 раз.
Действенный способ в краткие сроки избавиться от токсинов — клизма. Для нее используют физраствор, температура которого совпадает с температурой тела человека.
Средства народной медицины
Очень эффективна для щадящего очищения от токсинов фитотерапия и другие народные средства. Рецепты лучших:
| Название средства | Приготовление |
| Овсяный отвар | Для его приготовления необходимо 300 г овса отварить в 2 л воды в течение 2 часов, остудить и пить по 50 мл перед каждым приемом пищи |
| Травяные настои |
Для приготовления травяных настоев достаточно чайную ложку (10 г) сухого растения залить 200 мл кипятка и дать остыть. Лучшие травы для этих целей:
|
| Лимонная вода | В стакан воды комнатной температуры нужно добавить 20 мл жидкого меда высокого качества и сок половины лимона. Такой напиток можно пить трижды в день после пьянки, это поможет улучшить самочувствие, восстановить силы. Альтернативный вариант — фреш из неочищенного от кожуры лимона и апельсина, разбавленный водой пополам |
Многие люди ошибочно полагают, что очиститься от алкоголя можно с помощью таблеток и других средств. Но их прием после ударной дозы спиртного с большой вероятностью навредит, а не поможет. Поэтому очищение должно быть постепенным. Уже спустя 72 часа после соблюдения питьевого режима и правильного питания выйдут токсины, а через 10-30 дней ведения здорового образа жизни с физической активностью помогает привести состояние в норму.
