Спортивный массаж: что это такое

Профессиональный спорт всегда сопровождался многочисленными травмами и профессиональными болезнями. Поэтому существует множество процедур и методик поддержания здоровья спортсменов. Одной из таких процедур является спортивный массаж, который помогает предупредить травмы и быстрее восстановиться. В нашем новом материале мы расскажем про спортивный массаж: что это такое, как и по каким показаниям он проводится, какие у него есть ограничения, нужно ли к нему готовиться и что делать после его проведения. А в заключительной части этого материала вы узнаете, где записаться на массаж в Северной столице.

Массаж спортивный

Спортивным массажем называется процедура мануального (то есть руками) воздействия на кожу, мышечные ткани, сухожилия и связки. Как видно из наименования, данный тип массажа проводят спортсменам. Процедура поможет подготовиться к физнагрузкам, ускорить реабилитацию после травм, предотвратить травмы и т.д. Массаж может быть проведён как до физических нагрузок, так и по их окончании, или даже в перерыве между ними. Например, для разогрева мышц перед сменой упражнения.

Какие типы спортивного массажа бывают

В зависимости от цели проведения, спортивный массаж может быть следующих видов:

1. Подготовительный. Проводится для того чтобы спортсмен был лучше подготовлен к повышенным физнагрузкам, поэтому проводится непосредственно перед ними. Для этого специалист разогревает тело и ткани быстрыми и энергичными движениями. Продолжительность такого массажа составляет от пяти до тридцати минут.
2. Тренировочный. Во время проведения этого вида массажа обрабатываются наиболее задействованные части тела. Например, спринтерам массируют ноги, а, например, баскетболистам — руки. Однако также может быть проведён и общий тренировочный массаж. В этом случае обрабатываются не только основные части, но и тело полностью. Направлен на предотвращение травм, повышение выносливости, улучшение спортивных результатов и т.д. Длительность сеанса может доходить до двух часов.
3. Согревающий. Данный тип массажа необходим для поддерживания температуры тела спортсмена, если занятия спортом подразумевают несколько подходов. Особенно актуален в случаях, когда спортивные занятия проводятся вне помещений. Так как проводится между подходами, то длительность согревающего массажа довольно короткая: не более десяти минут.
4. Восстановительный. Наименование этого типа массажа раскрывает его суть: проводится он для более быстрой реабилитации спортсмена и восстановления тонуса после повышенных физнагрузок. Иногда может проводиться в комплексе в разогревающим массажем между упражнениями. Проводится такой вид массажа для предотвращения травм при последующих тренировках. Кроме того, восстановительный массаж может положительно повлиять на результаты спортсмена в будущем. Длительность такого вида массажа может достигать до часа. Впрочем, если его проводят между подходами, то он, как правило, длится не более пяти минут.

Стоит помнить, что данный вид массажа должен проводится профессиональным врачом-массажистом, так как при его неправильном проведении возможно ухудшение состояния здоровья, состояния мышц, связок, сухожилий или даже их повреждение. Только опытный специалист знает, как правильно провести процедуру, чтобы получить максимальный результат и не травмировать пациента.

Правильно проведённый спортивный массаж поможет снять усталость; улучшить работоспособность, регенерацию мышц и других тканей, процесс обмена веществ, лимфо- и кровоток; активировать выведение из тканей токсинов и излишних токсинов; устранить отёчность, ускорить восстановление. К тому же правильно сделанный массаж снизит риск появления травм во время тренировок.

Массаж спортивный: этапы проведения

Никакой специальной подготовки к проведению спортивного массажа не предусмотрено. Однако нужно будет предварительно записаться на первичный приём к врачу.

Первичный приём перед спортивным массажем: для чего нужен

Первичный приём нужен практически перед любой процедурой. Перед спортивным массажем он проводится для сбора анамнеза и консультации пациента. В ходе консультации пациент получит основную информацию о спортивном массаже и послепроцедурном периоде. Кроме того, пациент также сможет задать вопросы специалисту.

Анамнез врач собирает путём проведения опроса с осмотром. Это поможет специалисту определить показания к проведению массажа, оценить его эффективность в конкретном случае пациента, подобрать наиболее подходящий тип массажа и составить курс его проведения: количество сеансов, их продолжительность, а также периодичность проведения. В зависимости от вида массажа, показаний к проведению и индивидуальных особенностей пациента, может потребоваться от четырёх до десяти процедур.

А ещё, собирая анамнез, специалист сразу проверяет наличие у пациента противопоказаний. Так, спортивный массаж противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также пациентам со злокачественными новообразованиями, тромбозом, варикозом, туберкулёзом, психическими, острыми простудными заболеваниями, а также с болезнями желудочно-кишечного тракта, сердца. Также процедуру нельзя проводить, если у пациента диагностированы высокая температура тела и склонность к кровотечениям. Но если никаких противопоказаний выявлено не будет, то первый сеанс можно будет провести сразу по окончании первичного приёма.

Как проводится спортивный массаж

Никаких отличий в проведении спортивного массажа, кроме особых движений, от других видов этой процедуры, собственно, нет. Пациент удобно размещается на кушетке, кресле или вовсе остаётся в стоячем положении. Специалист массирует тело полностью или его отдельные части. Также врач использует некоторые разминающие методики, которые улучшают выведение из мышц продуктов метаболизма и распада, а также молочной кислоты. После окончания процедуры специалист расскажет о последующем после сеанса периоде, а также назначит дату следующего сеанса спортивного массажа.

Что делать после проведения спортивного массажа

После проведения спортивного массажа не требуется какого-либо специального восстановления или ухода за обработанными частями тела. Поэтому сразу после выхода из кабинета врача-массажиста вы можете вернуться к своим привычным делам, работе, учёбе и т.д.

Стоимость проведения спортивного массажа

К сожалению, окончательную стоимость узнать можно будет только у специалиста после проведения опроса и осмотра. Это обусловлено тем, что на цену проведения массажа будут влиять многие факторы, включая тип массажа, длительность его проведения, применение дополнительных средств (масел или лосьонов), а также ваши индивидуальные особенности: вес, состояние, возраст, тип телосложения и т.д. Но зато вы можете узнать ориентировочную стоимость проведения массажа на сайте учреждения. Благо у большинства косметологических клиник и салонов массажа сегодня имеются собственные сайты, на которых имеются не только описания процедур, но и примерная стоимость их проведения. Однако не стоит искать процедуру с очень низкой ценой. Если стоимость сеанса намного ниже, чем средняя по городу, то это должно вызвать как минимум беспокойство. Зачастую очень низкая цена обусловлена низкой квалификацией специалиста. Проведённая процедура у такого специалиста может привести к травмам и ухудшению состояния здоровья. Оптимально ориентироваться на среднюю стоимость по городу.

Спортивный массаж в СПб

В Северной столице вы можете записаться на спортивный массаж в клинике «Лазерный Доктор». А ещё здесь можно получить всеобъемлющую консультацию профессионального врача клиники. Все специалисты учреждения, проводящие спортивный и другие виды массажа, имеют высшее медицинское образование, а также большой опыт в проведении процедур. Поэтому процедура, проведённая в данной клинике, является не только эффективной, но и абсолютно безопасной. При этом цены на спортивный массаж тут одни из самых доступных в Санкт-Петербурге.

Записаться на первичный приём перед проведением спортивного массажа либо сразу на проведение массажа можно по телефону или через сайт клиники, заполнив короткую электронную форму для записи.