Современный человек стремиться к здоровому образу жизни, хотя бы с помощью питания или же через физические нагрузки. Заниматься спортом конечно же возможно и в домашних условиях, но только в зале вы будете более мотивированным, успехи и видимые результаты не заставят себя ждать. Чтобы выбрать вид спорта, можно перебрать множество направлений, начиная от групповых занятий и заканчивая банальным тренажерным залом, где каждый визит отличается однообразием и просто увеличением веса нагрузки. Если вам хочется чего-то неординарного, можно рассмотреть вид ударного единоборства – бокс. Бокс не имеет пола, поэтому занятия с тренером в группе или персонально показаны как женщинам, так и мужчинам – читайте подробности на сайте https://ark-spa.com/fitnes/boks/.
Почему стоит заняться боксом здесь и сейчас?
Если вы не можете найти выход своим эмоциям, в том числе и отрицательным таким как стресс, нервозность или даже агрессия, можно рассмотреть такой вид физической нагрузки – бокс тренирует выдержку, а также выносливость, научит, как противостоять оппоненту легально и безопасно. Чем полезен бокс вы узнаете далее:
- Помогает быстро сбросить вес и сменить надоевшую программу тренировок;
- Благоприятно влияет на сердечно0сосудистую систему, разгоняет кровь и давление так сказать через элементы кардио;
- Как и в любом спорте можно подобрать индивидуальную нагрузку, начать новичком и закончить почти профессиональными навыками;
- Бокс очень быстро подтягивает ноги и ягодицы, а также естественным путем укрепляет наши суставы;
- Если ваша координация страдает и движения не отличаются быстрым откликом или слаженностью, рассмотрите данный вид нагрузок;
- Помимо эффекта похудения, бокс способен повысить вашу мышечную массу, даже без участия тяжелых блинов и штанги, что для некоторых является настоящим открытием;
- Помимо всего прочего, вы сможете укрепить свою нервную систему, не перезагружая ее стрессовым состоянием. Как известно, чтобы привести в порядок мысли и эмоциональную сферу, нужно сначала стабилизировать состояние тела.
Кому может быть противопоказан бокс?
Любительские тренировки не способны причинить такого вреда, как профессиональные – для того, чтобы участвовать в соревнованиях в своей весовой группе, нужно многим пожертвовать ради достижения целей, полностью перекроить свой день и привычки, изменить рацион и биоритмы. Явный вред бокса для любителей представлен ниже в списке:
- Противопоказанием является нестабильный вестибулярный аппарат;
- Травмы и аномалии в развитии опорно-двигательного аппарата также являются запретом к тренировкам;
- Иногда для боксера любителя или профи его любимое увлечение выходит за рамки, появляется фанатичное увлечение – тогда навыки спортсмена несут разрушительные последствия, он не чурается использовать их в уличных драках, что грозит опасностью для окружающих;
- Этот вид спорта очень драматичен, нужно быть готовым к последствиям.
Что касается возраста, то к боксу можно приступить в любом возрасте, главное правильно нормировать тренировки.
https://dvedoli.com/semya/ekskursii-po-dnepru-populyarnye-napravleniya-i-dostoprimechatelnosti.html
