Домой Дети Нормы сна для ребенка 5 лет: как, когда и сколько спать?

Нормы сна для ребенка 5 лет: как, когда и сколько спать?

344
0

Для того, чтобы ваше чадо спало крепким и здоровым сном, ему понадобится качественная детская пижама. Такая, которая будет максимально приятной к телу и поможет крохе расслабиться у себя в кроватке.

Читайте в нашем материале, сколько должен спать пятилетний малыш и как обеспечить ему для этого самые комфортные условия.

Нормы сна для ребенка 5 лет

Сколько должен длиться дневной и ночной сон

Чем крепче сон малыша, тем счастливее его мама и спокойнее семья в целом.

Для того, чтобы маленький человечек хорошо спал у себя в кроватке, родителям важно соблюсти следующие условия:

  • Проверить температуру воздуха в спальне: она должна быть в пределах от 18 до 21 °C.
  • Убедиться, что влажность воздуха в комнате не превышает норму 50-70 %.
  • Приучить карапуза к правильному распорядку дня, чтобы кроха привыкла ложиться в определенное время.
  • Приобрести для маленького человечка качественный матрас. Такой, который будет достаточно ровным и не станет продавливаться под весом малыша. В идеале – ортопедический.
  • Купить для карапуза качественную детскую пижаму. Мы рекомендуем приобрести для этих целей вещи из комсомольского трикотажа. Это добротное натуральное полотно, которое не вызывает аллергии или зуда, поддерживает правильный теплообмен, хорошо впитывает излишнюю влагу и пропускает воздух.

Большой выбор детских пижам из трикотажа можно найти в интернет магазине ТМ Деми.

Остановимся подробнее на нормах отдыха пятилетки:

  • Дневной сон. В этом возрасте многие детки уже могут обходиться без него. Если же крошка по-прежнему любит отдыхать в светлое время суток, то это займет примерно 1-2 часа один раз в день.
  • Ночной отдых. Должен длиться от 9 до 11 часов. Если ваш ангелочек уже не спит днем, то он должен компенсировать это время ночью. В таком случае маленький человечек может отдыхать 11-13 часов.

Во сколько должен ложиться спать ребенок 5 лет

Педиатры рекомендуют, чтобы пятилетки бодрствовали не дольше чем до 9 вечера. Это связано с тем, что гормон роста обычно вырабатывается в определённую стадию сна. И если карапуз ляжет позже, то у него останется гораздо меньше времени на выработку этого жизненно необходимого гормона. А его нехватка может негативно сказаться на росте и общем развитии.

Дети, которые ложатся отдыхать не позже 9 вечера, лучше усваивают новую информацию, более активны и эмоционально уравновешены.

Именно поэтому так важно следить не только за общим количеством часов, которые сын или дочка проводят в постели, но и временем, когда они туда отправляются.

Теперь вы знаете все, что нужно, чтобы сделать ваше солнышко еще более здоровым и счастливым!

А о комфорте его отдыха позаботится трикотажная фабрика DemiBaby.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь