Содержание
Один из самых частых и неприятных симптомов похмелья — головная боль. Она может длится долго, значительно снижая работоспособность и мешая нормальной жизнедеятельности. Это физиологическая нормальная реакция на употребление алкоголя. Избавиться от неприятного симптома похмелья можно в домашних условиях, используя подручные средства. Главная цель — восстановить водный баланс и снабдить организм необходимыми полезными веществами.
Причины головной боли
Главные причины, по которым болит голова после употребления алкоголя:
- Кислородное голодание, возникающее вследствие обезвоживания организма. Оно приводит к распаду клеточных соединений коры головного мозга. Усиливает болевой синдром такие факторы: смешивание нескольких видов алкоголя, употребление его чрезмерного количества, спиртные напитки низкого качества.
- Недостаток сна, организм не успевает восстановиться после пьянки.
- Нарушение функций печени, приводит к тому, что токсины не выводятся из организма и крови в нужные сроки, и интоксикация продолжается. Один из ее главных симптомов — головная боль.
- Скачки артериального давления, возникающие в ответ на действие алкоголя.
В 90% случаев голова болит по нескольким причинам, поэтому устранять этот синдром нужно комплексно.
Устранение симптома в домашних условиях
Избавиться от головной боли с похмелья в домашних условиях можно множеством способов:
| Способ | Объяснение | Рецепты и примеры средств |
| Пить фруктовые или овощные фреши | Большинство фруктов богаты витамином С, который помогает иммунной системе справиться с интоксикацией и восстановиться. Кроме этого натуральный сахар — фруктоза — способствует более быстрому выводу токсических веществ |
Лучшими соками считаются:
|
| Пить лимонный чай с медом | Мед — богатый источник фруктозы, которая снабжает организм энергией и способствует быстрому выводу алкоголя | Отлично подойдет зеленый чай с лимоном. Мед следует добавлять (10-15 мл на чашку), когда напиток остыл минимум до 40 градусов — тогда он сохранят большинство полезных свойств |
| Пить много воды | Чтобы восстановить водно-солевой баланс после обезвоживания, нужно пить слегка соленую воду |
Идеальные средства:
Проверенный годами напиток для избавления от похмельного синдрома — рассол. Он содержит большое количество соли, которая задерживает жидкость в организме |
| Выпить чашку кофе натощак | Болевой синдром пройдет благодаря сужению расширенных в следствии действия алкоголя кровеносных сосудов | Идеально подойдет крепкий натуральный экспресса или американо с небольшим количеством сахара и без молока |
| Пить куриный бульон | Он поможет восстановить силы, запасы калия и соли, потерянные после употребления спиртного | Лучше варить бульон из молодой курицы. Он не должен быть слишком жирным, чтобы не спровоцировать рвотные позывы |
| Есть белковую пищу | Белки — вещества, из которых выстраивается мышечная ткань. Они разрушаются под воздействием молекул этилового спирта, вызывая общую слабость, недомогание и головную боль | Идеальное блюдо после пьянки — отварное филе курицы или индейки |
| Принимать витаминные комплексы | Особенно актуально это после продолжительного запоя, когда организм ослаблен | Подойдут витамины группы В и любые комплексы, содержащие их. Они способствуют восстановлению всех систем и ускорению нарушенных обменных процессов |
| Принять контрастный душ | Такой способ заставляет интенсивнее работать сердечно-сосудистую систему, помогает взбодриться | Совместить водные процедуры можно с массажем специальной щеткой или скрабированием с помощью интенсивных массажных движений |
| Выпить болеутоляющее | Спазмолитики быстро снять боль. Но прибегать к употреблению таблеток стоит в крайних случаях, чтобы организм не привык к препарату и умел справляться без него |
Лучшими таблетками считаются:
|
| Выполнять дыхательную гимнастику | Так как головная боль возникает вследствие кислородного голодания, насытить организм кислородом помогут упражнения дыхательной гимнастики. Их суть — в статистической физической нагрузке (необходимо занять определенную позу и напрячь нужную группу мышц) во время особенного «двойного дыхания» |
Техника дыхания:
|
Известный и проверенный способ — выпить алкоголь на утро после пьянки работает для моментального эффекта, но не приветствуется специалистами. Они утверждают, что это верный путь к запою и алкогольной зависимости. В крайнем случае можно 60 мл сухого красного вина развести 100 мл питьевой воды и выпить маленькими глотками.
Народные средства
Убрать головную боль после употребления водки или других спиртных напитков помогут следующие народные средства:
| Средство | Рецепт |
| Сырое яйцо |
Опасность этого средства заключается в риске заболевания сальмонеллезом, поэтому яйцо нужно покупать у надежных поставщиков и предварительно обрабатывать содовым раствором |
| Молоко с касторкой |
|
| Травяной чай | Устранить головную боль поможет заваренная смесь листьев мяты и цветков ромашки. Если добавить напиток чайную ложку меда и пару долек лимона, это усилит его эффективность |
| Отвар жгучего перца | Варить 20 г красного жгучего перца в 500 мл воды, остудить и пить по 50 мл каждый час |
Профилактика похмелья
Эффективными способами избежать похмельного синдрома считаются:
- Употребление активированного угля за несколько часов до пьянки — это уменьшит всасывание токсических веществ в кровь.
- Закусывать жирной пищей.
- Не смешивать напитки. Если хочется выпить разные виды алкоголя, то необходимо придерживаться принципа «восходящего градуса»: начинать с вина, пива и заканчивать более крепкими, но не наоборот.
- Перед сном выпить Алка-Зельтцер, вызвать рвоту или сделать клизму.
Спиртные напитки, которые вызывают наиболее сильную головную боль: сладкие «лонги», коньяк, виски, сладкое красное вино и портвейн, ром, газированные напитки. Чтобы избежать симптома похмелья, рекомендуется отдавать предпочтение сухим винам или крепким напиткам в умеренных количествах.
