Один из самых частых и неприятных симптомов похмелья - головная боль. Она может длится долго, значительно снижая работоспособность и мешая нормальной жизнедеятельности. Это физиологическая нормальная реакция на употребление алкоголя. Избавиться от неприятного симптома похмелья можно в домашних условиях, используя подручные средства. Главная цель - восстановить водный баланс и снабдить организм необходимыми полезными веществами.

1
Причины головной боли

Главные причины, по которым болит голова после употребления алкоголя:

  1. 1. Кислородное голодание, возникающее вследствие обезвоживания организма. Оно приводит к распаду клеточных соединений коры головного мозга. Усиливает болевой синдром такие факторы: смешивание нескольких видов алкоголя, употребление его чрезмерного количества, спиртные напитки низкого качества.
  2. 2. Недостаток сна, организм не успевает восстановиться после пьянки.
  3. 3. Нарушение функций печени, приводит к тому, что токсины не выводятся из организма и крови в нужные сроки, и интоксикация продолжается. Один из ее главных симптомов - головная боль.
  4. 4. Скачки артериального давления, возникающие в ответ на действие алкоголя.

В 90% случаев голова болит по нескольким причинам, поэтому устранять этот синдром нужно комплексно.

2
Устранение симптома в домашних условиях

Избавиться от головной боли с похмелья в домашних условиях можно множеством способов:

СпособОбъяснениеРецепты и примеры средств
Пить фруктовые или овощные фрешиБольшинство фруктов богаты витамином С, который помогает иммунной системе справиться с интоксикацией и восстановиться. Кроме этого натуральный сахар - фруктоза - способствует более быстрому выводу токсических веществ

Лучшими соками считаются:

  • цитрусовые;
  • томатный;
  • яблочно-морковный
Пить лимонный чай с медомМед - богатый источник фруктозы, которая снабжает организм энергией и способствует быстрому выводу алкоголяОтлично подойдет зеленый чай с лимоном. Мед следует добавлять (10-15 мл на чашку), когда напиток остыл минимум до 40 градусов - тогда он сохранят большинство полезных свойств
Пить много водыЧтобы восстановить водно-солевой баланс после обезвоживания, нужно пить слегка соленую воду

Идеальные средства:

  • минеральная вода "Боржоми", "Ессентуки" и подобные;
  • раствор Регидрона;
  • солевой раствор, приготовленный в домашних условиях: в литре воды растворить 10 г соли, желательно морской.

Проверенный годами напиток для избавления от похмельного синдрома - рассол. Он содержит большое количество соли, которая задерживает жидкость в организме

Выпить чашку кофе натощакБолевой синдром пройдет благодаря сужению расширенных в следствии действия алкоголя кровеносных сосудовИдеально подойдет крепкий натуральный экспресса или американо с небольшим количеством сахара и без молока
Пить куриный бульонОн поможет восстановить силы, запасы калия и соли, потерянные после употребления спиртногоЛучше варить бульон из молодой курицы. Он не должен быть слишком жирным, чтобы не спровоцировать рвотные позывы
Есть белковую пищуБелки - вещества, из которых выстраивается мышечная ткань. Они разрушаются под воздействием молекул этилового спирта, вызывая общую слабость, недомогание и головную больИдеальное блюдо после пьянки - отварное филе курицы или индейки
Принимать витаминные комплексыОсобенно актуально это после продолжительного запоя, когда организм ослабленПодойдут витамины группы В и любые комплексы, содержащие их. Они способствуют восстановлению всех систем и ускорению нарушенных обменных процессов
Принять контрастный душТакой способ заставляет интенсивнее работать сердечно-сосудистую систему, помогает взбодритьсяСовместить водные процедуры можно с массажем специальной щеткой или скрабированием с помощью интенсивных массажных движений
Выпить болеутоляющееСпазмолитики быстро снять боль. Но прибегать к употреблению таблеток стоит в крайних случаях, чтобы организм не привык к препарату и умел справляться без него

Лучшими таблетками считаются:

  • Но-Шпа;
  • Аспирин;
  • Спазмалгон
Выполнять дыхательную гимнастикуТак как головная боль возникает вследствие кислородного голодания, насытить организм кислородом помогут упражнения дыхательной гимнастики. Их суть - в статистической физической нагрузке (необходимо занять определенную позу и напрячь нужную группу мышц) во время особенного "двойного дыхания"

Техника дыхания:

  1. 1. Сделать глубокий вдох и шумный выдох ртом.
  2. 2. Сделать максимально глубокий вдох и задержать дыхание на 8-10 секунд

Известный и проверенный способ - выпить алкоголь на утро после пьянки работает для моментального эффекта, но не приветствуется специалистами. Они утверждают, что это верный путь к запою и алкогольной зависимости. В крайнем случае можно 60 мл сухого красного вина развести 100 мл питьевой воды и выпить маленькими глотками.

2.1
Народные средства

Убрать головную боль после употребления водки или других спиртных напитков помогут следующие народные средства:

Средство Рецепт
Сырое яйцо
  1. 1. Разбить яйцо, вылить его содержимое в чашку.
  2. 2. Добавить пару капель уксуса, по щепотки соли и черного перца, тщательно перемешать и выпить.

Опасность этого средства заключается в риске заболевания сальмонеллезом, поэтому яйцо нужно покупать у надежных поставщиков и предварительно обрабатывать содовым раствором

Молоко с касторкой
  1. 1. Нагреть молоко до 70 градусов.
  2. 2. Добавить 1 каплю касторового масла, выпить
Травяной чайУстранить головную боль поможет заваренная смесь листьев мяты и цветков ромашки. Если добавить напиток чайную ложку меда и пару долек лимона, это усилит его эффективность
Отвар жгучего перцаВарить 20 г красного жгучего перца в 500 мл воды, остудить и пить по 50 мл каждый час

3
Профилактика похмелья

Эффективными способами избежать похмельного синдрома считаются:

  1. 1. Употребление активированного угля за несколько часов до пьянки - это уменьшит всасывание токсических веществ в кровь.
  2. 2. Закусывать жирной пищей.
  3. 3. Не смешивать напитки. Если хочется выпить разные виды алкоголя, то необходимо придерживаться принципа "восходящего градуса": начинать с вина, пива и заканчивать более крепкими, но не наоборот.
  4. 4. Перед сном выпить Алка-Зельтцер, вызвать рвоту или сделать клизму.

Спиртные напитки, которые вызывают наиболее сильную головную боль: сладкие "лонги", коньяк, виски, сладкое красное вино и портвейн, ром, газированные напитки. Чтобы избежать симптома похмелья, рекомендуется отдавать предпочтение сухим винам или крепким напиткам в умеренных количествах.