Завтрак – всему голова
Поделиться
Желающие похудеть регулярно сталкиваются с советами о полезных диетах, добавлении или исключении продуктов из рациона и важности здорового образа жизни. Однако, по мнению диетологов, все это может не иметь достаточного эффекта, если не следить за тем, каким оказывается завтрак.
О важности самого первого приема пищи рассказала в беседе с изданием Eat This, Not That! американский диетолог Лиза Московиц. Эксперт отмечает, что завтрак критически важен для желающих похудеть, потому что именно от него зависит, сколько всего человек съест за день, и как он будет себя чувствовать.
По словам Московиц, люди частенько пропускают завтраки, поскольку не находят времени для их приготовления. Поэтому диетолог порекомендовала приучить себя к весьма простой привычке, которая поможет решить эту проблему. Московиц советует готовить завтрак с вечера, так как это позволит значительно сэкономить время утром. А правильный прием пищи хорошо скажется на здоровье и фигуре.
Диетолог рекомендует заготавливать с вечера овсянку, разнообразные пудинги с семенами чиа, ягодные или овощные смузи, а также запеченные омлеты с овощами или фруктовые йогуртовые парфе.
Читайте также: Профессор раскрыл природу «плохого» холестерина: вероломные «гангстеры».
