Содержание
Дефицит железа в крови — серьезная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Снижение уровня ферритина отрицательно сказывается на умственной и физической активности. Для устранения дефицита не поможет волшебная таблетка. Алгоритм повышения уровня железа должен быть четким и правильно выверенным. Спешка в этом вопросе может навредить.
Дефицит Fe не решается простым введением препаратов. Это та ситуация, когда важна не разовая «заправка», а «ремонт системы» для ее стабильной автономной работы. Разберемся, как поднять железо в крови и избежать дальнейшей нехватка важного минерала.
Диета — не панацея?
Железо, которое попадает в кровь из телятины, говядины и индейки, усваивается всего на 15 – 25 %, из шпината и гречки — на 5 % максимум. Вот такая неутешительная «арифметика». Недостаточно просто правильно питаться, чтобы нормализовать уровень железа.
Гематоферол как ключевая поддержка организма
Препарат Гематоферол SR восполняет уровень железа и снижает анемические проявления за счет уникальных технологий и сбалансированного состава. Феррум высвобождается постепенно, а витамины отвечают за его усвоение.
В итоге прием препарата не становится «ударом» для организма. В каждой порции средства содержится 40 мг элементарного Fe. Железо дополняется витаминами, цинком и медью для скорейшего усвоения. Препарат произведен в Норвегии в соответствии со строгими европейскими стандартами качества. Гарантированы чистота сырья и высокая точность дозировки. Гематоферол SR направлен на комплексную поддержу кроветворения.
Действуем пошагово: как избавиться от железодефицита
Чтобы поднять уровень минерала в крови, следует начать с диагностики. Следующий этап — курсовой прием препарата. Первые результаты будут заметны через три-четыре недели. Полное насыщение организма произойдет за три-шесть месяцев.
Но и после достижения эффекта нельзя запускать контроль. Через восемь недель важно пройти повторный анализ и при необходимости скорректировать дозировку. Не забывайте параллельно внедрять новые пищевые привычки: не пейте кофе за час до приема препарата или сразу после его употребления, вводите в рацион источники аскорбиновой кислоты.
Как повысить уровень железа в крови у женщин: учитываем физиологию
Женский организм переживает регулярные стрессы — от ежемесячных менструаций до беременности и лактации. Поднять уровень железа сложно одним сбалансированным питанием. Важно учитывать гормональный фон, ведь у женщин нехватка цинк и меди нередко «маскируется» под обычную анемию.
Поэтому нужно комплексно подходить к проблеме. Следует объединить диеты и прием препарата с пролонгированным действием. Не стоит гнаться за быстрыми результатами — важно наладить метаболизм.
На завтрак рекомендуется употреблять овсяную кашу с медом и тыквенными семечками, на обед — запеченную телятину, свекольный салат, первое на костном бульоне, на ужин — тушеную чечевицу с зеленым чаем.
Препарат желательно принимать сразу после или во время еды. Запивать его можно водой комнатной температуры. Первые результаты становятся заметны уже через две-три недели. Добиться устойчивых изменений можно примерно через месяц.
